これはもうアカン！

ダメです、これ以上はいけません。

俺、太りすぎ。

だいぶ前から認識してきましたが、今日はハッキリと意識しました。
これはいけません。

自分の中で決定したので、これから攻めていきます。
胡蝶も電子タバコで禁煙がいまのところうまく続いているようだし、そっちが禁煙ならこっちはダイエットだ！というわけでもないんですが。
まぁ何しろ今日は危機感というか、やっと決意したというか。

運動は今まで同様に機会があればいていく方向で、しかしそれでは止まらないのだから、これからはやはり口に入る物を何とかするしかないでしょう。
運動を多くとることは現状では無理につながるかもしれませんが、食事のほうならそれほど時間的にも負担にはならないし。
1、口に入る量と質を認識、意識する。
2、よく噛む。
つまりは上と同様に口に入った物の認識をよりハッキリとするという感じ。
なんとなくではなく、徹底的に口に入る物を認識し選択するのだ！
今日からとりあえずそんな感じでいきますから！！